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备孕需吃食物 备孕饮食禁忌

2019-07-08      香港医生预约网
为了提高受孕能力,健康饮食少不了。怀孕是女人一生中最幸福的时刻,孕前提前做好受孕准备,对宝宝今后的孕育至关重要。为了孕妈妈们能健康的怀孕,为您介绍下孕妇不能吃的食物,以防孕期出现不良状况。
 
 
 
1、少吃粗粮
 
粗粮对即将怀孕的女人来说不宜吃过多,否则会引起消化不良,同时影响孕妇身体对钙、铁的吸收,使得女性缺少营养不利于怀孕。少吃粗粮则会为女性带来意想不到的效果,可防止流产和早产的发生。
 
2、荤素搭配
 
女性准备怀孕营养健康平衡自然少不了,注意荤素搭配,不要只吃荤菜或者素菜。像鱼、瘦肉、肝脏、大豆等食物都是不错的营养食物,女性应该合理膳食。
 
3、多补充蛋白质
 
蛋白质在人体中的作用是相当高的,缺少蛋白质会出现体力透支,精神困乏,抵抗能力下降。多补充蛋白质有助于调节身体功能,修复身体损害的组织结构。
 
孕前不宜吃的食物:
 
1、味 精
 
味精的主要成分是谷氨酸钠,与肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶代谢作用下,转换成人体需要的氨基酸,这对孕育宝宝不利。
 
2、甲 鱼
 
甲鱼是很好的补品,拥有滋阴益肝肾的功效,对于即将怀孕的女人或者怀孕的女人来说是不宜食用的。因为它们性味咸寒,容易使怀孕的女人流产。
 
3、桂 圆
 
桂圆是很好的一种补品,有补心安神的作用。但是对于即将怀孕的女人来说不宜吃,因为这时女人阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此不宜食用。

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