备孕的4个科学方法，助你搭上“二胎末班车”
备孕 国家二胎计划生育政策的修订，使得越来越多的夫妻想要为家庭再添一个新生命。然而，我国社会经济增加的同时，房价飙升、教育成本增加、物价上涨等，给人们的生活增加了很大的压力，这使得职场女性的健康状况日益下降。而生活不规律、生活压力过大造成内分泌失调导致女性不孕已成为了普遍现象。那么，有什么方法可以帮助女性快速怀孕呢？
1、远离各种污染源。在社会工业化和城市化的推动下，使得各类工厂生产过程中排放出来的废水、废气等污染了人们生活的环境，给人们的健康带来了隐患，女性如果长期生活在这些污染重的环境中，有可能会导致胎儿出现畸形。所以，备孕的女性要尽可能避免接触有毒、有害的物品，以保证卵子的质量，孕育出健康的宝宝。
2、适量的户外活动和运动。网络的发达，使得很多人都喜欢网购。然而，很多女性由于缺少运动，身体抵抗力下降，容易患上各种疾病。而适当的运动可以帮助女性提高身体素质，保证了卵子的质量。所以，备孕中的女性要根据个人的喜好，进行适当的体育锻炼，身体血液的循环增加了人体各部分器官的新陈代谢，为快速怀孕打下了坚实的基础。
3、三餐定时、饮食均衡。由于工作的压力，很多女性在周末的时候都会为了补眠而忽略了早餐。然而，专家建议，无论是工作日还是节假日，女性都应该保证三餐定时、荤素搭配，这样才能保证摄取均衡的营养，身体才会强壮。备孕的女性可适当增加黑豆、豆浆等豆制品的摄取，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。除此之外，女性在孕前两个月开始吃碱益佳儿，能够快速调节身体呈健康的碱性状态，不仅增加了受孕的成功率，而且还能有效预防胎儿出生缺陷的发生。
4、保持好心情。在压力持续持续存在或经常发生时，人体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重了紧张感。而这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，在备孕期间，女性适当减缓压力，才可有效保证好“孕”的到来。
