准妈妈水肿消不掉，试试这六个小方法
很多准妈妈在怀孕后发现自己“肿”了，腿粗了，脚也大了，衣服鞋子也穿不上了。
多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，我们都称之为水肿。水肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。
那么为什么有的准妈妈在孕期不会出现水肿呢，因为她们都做到了以下几点：
1、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
2、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的鸡腿、糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
4、摄取高蛋白、低盐饮食。每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品，如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等。
5、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
6、摄取具利尿作用的食物。被认为有利尿作用的食物包括西瓜、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
最后提醒各位准妈妈们，缓解孕期水肿，饮食是关键。孕期水肿的时候，除了要通过改变一下睡姿、坐姿及适当运动、按摩等方式来缓解孕妇水肿之外，孕妇水肿饮食调整对水肿也是可以起到相当好的效果的。
