孕期注意日常行为，如何保护自己和胎儿
怀孕后，准妈妈总是担心自己不注意会伤害到胎儿；的确日常生活中准妈妈一些不经意的行为或者动作会伤害到胎儿。
那么准妈妈的哪些日常行为会给胎儿造成影响，如何自我保护。
1、俯身弯腰
随着孕期时间延长，胎儿体重逐渐增加，会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果准妈妈需要弯腰，腹部会防碍背部做弯曲动作，所以俯身动作要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
2、起身
怀孕期间准妈妈最喜欢的就是躺在床上或者沙发上，这个姿势极其舒服，但是如果孕妇想要从床上起身就有些麻烦；两、三个月孕妇还算轻松，但是到了后期，肚子变大了，起身就有些困难了。准妈妈起身得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
3、站立
孕妇长时间站立，会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。准妈妈必须让自己得到充足的休息，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。
4、坐姿
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。准妈妈无论是坐着工作还是休息，都要有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
5、徒步行走
徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但是不要过度劳累，累了就停下来休息。
6、乘坐公交车
在这里建议孕妇最好不要乘坐公交车，一是人多容易发生意外，二是孕妇体质弱处于半封闭空间很容易晕倒。长时间坐车对准妈妈的身体来说是有害的，坐着不利于血液循环；还有车子的颠簸对自己和胎儿不好。
准妈妈日常行为一定要注意，一切都要为了胎儿考虑
