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鱼头、芦笋等食品有利于备孕!

备孕时,营养均衡可以让身体做充足的准备迎接即将到来的胎儿,那么怎样吃,吃什么有利于胎儿的到来与成长呢?我们一起来看看:
 
 
 
1.鱼头
 
鱼头中含有卵磷脂、氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素以及矿物质,与人体大脑中分泌的开心激素有很大关系,经常食用鱼头让备孕的女性保持身心愉悦,有利于受孕。
 
 
 
2.薏米
 
备孕时薏米可以作为粮食吃,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,易消化吸取。薏仁的性质微寒偏凉,在怀孕时应少吃。
 
 
 
3.豆制食品
 
大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆中油脂的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育,备孕的家人都可以吃。
 
 
 
4.芦笋
 
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。因此备孕时可以吃点芦笋,补充营养。
 
 
 
在备孕时各种食物都可以吃,这有利于身体营养平衡。在了解各种食物的功效后吃可以取长补短,中和调理,吃的更健康美味。

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