如何让宝宝在秋冬季节少生病？
秋冬季节，天气转冷，气候干燥，小宝宝特别容易感冒生病，所以，这个阶段要更加特别注意增强小宝宝的免疫力。如何提升小宝宝的免疫力呢？爸爸和妈妈要做好下面这４件事。
１、饮食搭配均衡，多吃蔬菜和新鲜水果
蛋白质能提升小宝宝的免疫力，这个事情好多爸爸妈妈都了解，所以，日常在给孩子吃饭时也会特别注意给小宝宝提升肉类、蛋类等食物的。
但富含各种维生素、矿物质和膳食纤维的水果蔬菜也是保障宝宝营养全面均衡，提升免疫力的食物的，而跟肉类相比，水果蔬菜类食物的，尤其是绿叶蔬菜，往往得不到小宝宝的喜欢，也容易被家长忽视，因此小宝宝经常摄入量不足。
对于３岁以内的小宝宝来说，每天给他们提供一定的水果蔬菜，按小宝宝的食量来就好，３－６岁的小宝宝，建议每天吃２００－２５０ｇ的蔬菜，１５０－３００ｇ的新鲜水果，６岁以上的小宝宝可以在这个基础上再提升一些。
２、天气好的情况下，经常去户外锻炼
在天气比较好的情况下，爸爸妈妈应该经常带小宝宝去公园、体育场等户外做一做运动，一方面，户外运动不仅能锻炼小宝宝的骨骼肌肉，让身体更灵活。
另一方面，经常性的户外锻炼还能够增强小宝宝机体对病原的反应，对增强小宝宝的抵抗力大有好处。
３、帮助小宝宝保持健康的体重
好多家长，尤其是家里的老人，总喜欢把孩子喂得胖胖的，觉得孩子胖了身体才会好。但实际上，过胖和过瘦的孩子，抵抗力都不会太好，所以爸爸妈妈可以参看各个阶段宝宝身高体重标准表，把小宝宝的体重控制在一个合理的范围。
对于体重已经超标的小宝宝，一方面应特别注意控制食物的总量，另一方面要多带孩子提升运动消耗。
４、确保宝宝睡眠充足
相对于我们成年人每天８小时的睡眠时间来说，小宝宝的睡眠时间每天要确保１０－１２小时以上，才能算作充足的睡眠。
现在不少小宝宝甚至从幼儿园开始，就要上各种特长班，上小学之后再加上繁重的课业负担，睡眠时间经常被压缩，而睡眠不足也是会降低孩子免疫力的。所以，确保小宝宝拥有一个良好充足的睡眠，不仅能增加抵抗力还有助于长高，也能让大脑保持一个良好的状态。
